Kuruyemişler özellikle kış aylarında çerez tüketimi bir hayli fazla görüldüğü gözlenmektedir. Nitekim hava soğuması durumlarında dışarıda geçirilen zaman azaldığından dolayı insanlar evlerinde daha fazla vakit geçirecektir. Neticesinde haklı olarak sizler de evde sevdiklerinizle bol bol şekilde sohbet ortamlarında tabaklar dolusu çerez yenilerek keyifli zamanlar geçirilir.

Kuruyemişler belli bir miktarın altında tüketilmesi bu gıdalardan yeterli oranda besin değerlerini almamızı engelleyeceği gibi fazla tüketilmesi de çeşitli sorunlara sebep olabilecektir.  En ideali 7 ile 59 gr arası olduğunu unutmayınız..!

Kuruyemiş Tüketim Miktarını İyi Ayarlanmalıdır
Kuruyemiş tüketimi malümunuz üzere özellikle omega 3 yağ asidi ve diğer bir önemli yağ olan doymamış yağ bakımında çok yararlı ve faydalı bileşenler kapsadığı için vucudumuza oldukça faydası bulunmaktadır.

Yapılan bütün araştırmalar sonucu mutlaka günlük bir takım miktarlarda tüketilmesi gerekmektedir. Bu nedenle mutlaka yaz kış demeden çok fazla veya çok çok az olmamak kaydıyla tüketime dikkat edilmelidir.  Bu da ortalama 7 ile 59 arasında tüketim yapmak kuruyemiş açısından çok önem arzetmektedir. Çerez tüketiminin özellikle kansere yakalanma riskini azalttığı bilgisi çerez gerekli miktarda çerez tüketmeniz için yeterli bir sebep olabilir.