Blog
Kuruyemiş Tüketmek Kilo Aldırır mı?
Kuruyemişler bu güne kadar kimse hayır diyemediği yerken keyif aldığı bir yiyecektir. Mutlaka hemen hemen her evde misafirler ağırlanırken bir takım çerez çeşitleri ile karşılanırlar. Ancak bazı konuklar önlerine konulan çerezi kilo yapacak diye yemezken bazıları da lezzeti karşısında duramadığından ortaya çıkan yeni durum karşısında fazlaca yemektedir. Peki, kuruyemişler gerçekten kilo almaya neden oluyor mu ?
Araştırmalar Dengeli Kuryemiş Tüketmenin Zayıflattığını Gösteriyor
Yapılan araştırmalar sonucunda ceviz, fındık, badem gibi kuruyemişlerde çok fazlaca yüksek kalori yer almaktadır içeriklerinde. Bu yüzden de bu tip oldukça yüksek kalorili çerezleri fazlaca tüketmek kilo noktasında oldukça fazla sorun oluşturmaktadır. Peki bu çerezleri hem çok seviyor hem de diğer yemek gruplarını da oldukça fazlaca yiyorsanız ne yapmalısınız ??
İşte bu gibi durumlarda çerezlerin sahip olduğu yüksek orandaki faydaları kenara koymaktansa her iki farklı besini de kararınca yemek en doğru adım olacaktır. Tüketimin azalmasına bağlı olarak hem sağlığımız hem de fiziki hareketlerimiz oldukça değişecek daha zinde olacaksınızdır.
Araştırmalara göre hiç çerez tüketmeyen biri haftada iki kere tüketen birine göre daha fazla kilo alma riskine sahip olmaktadır. Bu da bize çerezin bilinenin aksine düzenli ve yeterli miktarda kullanımının kilo aldırma riski içermediğini göstermektedir.